🥒신(神)의 채소! 오이의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지🥒 [공유] - [참고]신(神)의 채소! 라고 불리울 만큼깜짝 놀랄 만한 효능이 많은 오이!'액티브비트닷컴' 이 오이의 놀라운건강 효능 12가지를 소개했다.1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다300그램짜리 오이 한 개에는비타민C 하루 권장량의 14%가 들어있다.비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%,칼륨은 13%가 포함돼 있다.반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램,45칼로리에 불과하다.2. 항산화제가 풍부하다항산화제는 암 발병과 연관성이 있는유해산소를 조절하는데 도움이 된다.오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난,아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다.파이어스틴으로 불리는 '플라노볼'이 함유돼 있어DNA와 세포를 산화 스트레스로부터 보호해강..